שעועית הולנדית ונודלס מקמח מלא

אחותי הכינה תבשיל משעועית הולנדית  על פי מתכון שקיבלה מחברה ממוצא תורכי וכפי ששמעתי קוראים לשעועית הזו גם שעועית תורכית. בכל מקרה הולנדית או תורכית אהבתי את השעועית והחלטתי שאם אכין אותה  אזי היא תהיה מוקפצת עם ירקות ואוסיף נודלס מקמח מלא וכך אקבל ארוחה שלמה וגם תוסף בריאות יתווסף לתפריט.

הכנתי, טעמתי, נדלקתי וברור שאני משתפת על מנת שגם אתם תהנו.
אם לא תמצאו את השעועית ההולנדית תוכלו להמיר בשעועית דקה ירוקה או צהובה, ברוקולי וכד'.

 שעועית הולנדית מוקפצת עם נודלס מקמח מלא

החומרים:

מארז של שעועית הולנדית (כ-20)

8 פטריות שמפיניון פרוסות

3 גזרים קלופים וחתוכים לאצבעות

500 גרם נודלס מקמח מלא

3 גבעולי בצל ירוק חתוכים

2 שיני שום כתושות

שומשום

2 כפות שמן שומשום

2 כפות שמן זית

3 כפות סויה

3 כפות חומץ בלסמי

כף סוכר חום

מלח ופלפל

קורט מתערובת חמשת התבלינים (תבלין באגף מוצרים מהמזרח)

אופן ההכנה:

  1. מבשלים את הנודלס לפי ההוראות, מסננים ומשאירים בצד להמשך.
  2. חותכים את השעועית לרבעים, מרתיחים מים ומכניסים את השעועית החתוכה למשך 5 דקות בישול.
  3. מוציאים ומסננים את המים.
  4. יוצקים שמן זית לווק, מחממים ומוסיפים את הבצל, השום, הפטריות והגזר, מערבבים במשך מספר דקות .
  5. מוסיפים את התבלינים וכל נותני התיבול והטעם, מערבבים קלות ומוסיפים את השעועית והשומשום ולבסוף את הנודלס.
  6. מערבבים הכל יחד, טועמים ומתקנים טעם לפי הצורך.
  7. מגישים חם הישר מהווק.

חברים יקרים אל תשכחו להכנס לדף האוהדים שלי יופי במטבח ולהצטרף אליו, שם תמצאו בכל יום עדכונים, תגובות ושיתופים.
וכאן נרשמתם כבר כעוקבים? כך כל מתכון חדש יגיע אליכם ישירות למייל.

 

עוד מתכונים

באונטי ללא סוכר

הבאונטי הינו חטיף קוקוס מוכר וטעים, כאן אני מביאה גירסה בריאה יותר ולא פחות טעימה

לחם חמאת בוטנים

לחם משלושה חומרים ללא קמח, מבוסס על חמאת בוטנים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

From Haya With Love Logo

הירשם לניוזלטר​