ושוב שמתי את פעמיי לשוק הנמל הססגוני בתל אביב וכרגיל המקום שוקק חיים וצבעוני. דוכני הפירות והירקות עמוסים בסחורה משובחת והפעם בחרתי להשתמש במספר ירקות ולהכין מאפינס ירקות.

מה שבעצם הניע אותי להכין את המאפינס היו פרחי הברוקולי ומכאן ליקטתי לי מספר ירקות והוצאתי את כל שאריות הגבינות והיוגורטים שהיו לי במקרר. שילוב הירקות והגבינות הניב מאפינס משגעים בטעמם המתאימים לאירוח או סתם כך לאכול עם ירקות טריים.

מאפינס ירקות וגבינות

תבנית מאפינס 12 שקעים/ תבנית קפיץ 26

החומרים:

2 גזרים קלופים ומגוררים גס

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ

פרחי ברוקולי מ-3 גבעולים

1 פלפל ירוק חתוך לקוביות

1 פלפל אדום חתוך לקוביות

6 זיתי קלמטה קצוצים

3 ביצים

1 כוס קמח תופח

1/4 כוס קמח תירס

גביע יוגורט 3% (200 מ"ל)

1/4 כוס שמן קנולה

כף טימין יבש

100 גרם גבינה בולגרית/חמד  5% מפוררת

1/2 כוס גבינות קשות מגוררות/ אמנטל/עמק/קשקבל וכד'

פרמזן לפיזור

אופן ההכנה:

  1. משמנים את התבניות ומחממים תנור ל-180 מעלות.
  2. מרתיחים מים בסיר קטן, מכניסים את פרחי הברוקולי, מביאים לרתיחה נוספת ומוציאים לסינון.
  3.  מכניסים את כל החומרים לקערה ומערבבים.
  4. יוצקים לתבניות המאפינס את הבלילה עד לשלושת רבעי גובה כל תבנית ומפזרים מעל את הפרמזן.
  5. אופים כ-25 דקות עד הזהבה מלמעלה ולמטה.

עוד מתכונים

באונטי ללא סוכר

הבאונטי הינו חטיף קוקוס מוכר וטעים, כאן אני מביאה גירסה בריאה יותר ולא פחות טעימה

לחם חמאת בוטנים

לחם משלושה חומרים ללא קמח, מבוסס על חמאת בוטנים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

From Haya With Love Logo

הירשם לניוזלטר​