שייק קפה חלבון

שייק קפה מפתיע ללא תוספות סוכר, רק קפה ואבקת חלבון הם הבסיס, אם אתם משתמשים באבקת חלבון ללא טעמים ובכל זאת רוצים להמתיק אז אם יש פרי אל תמתיקו ואם אין אז ניתן להמתיק עם כפית סירופ מייפל.לעיתים אני מוסיפה פרי קפוא אך ההעדפה האישית שלי היא ללא ואתם תחליטו מה תעדיפו.

2 מנות

החומרים:

2 כפות נס קפה מגורען או רגיל

1/4 כוס מים חמים

מים קרים (הסבר בהמשך כמה)

2 סקופים אבקת חלבון בטעם וניל

קוביות קרח

אופציונלי: 1/2 בננה עדיף קפואה, או כל פרי קפוא

אופן ההכנה:

שמים בכוס כפית קפה ומוסיפים 1/4 כוס מים חמים וממיסים.

מוסיפים עד 1/2 כוס את המים הקרים ומעבירים לבלנדר, מוסיפים את אבקת החלבון והקרח ואם מוסיפים פרי הוסיפו לחומרים.

הפעילו את הבלנדר עד שהכל הופף לבלילה אחידה וצקו לכוסות.