חטיף אנרגיה תמרים וחמאת בוטנים
חטיף אנרגיה ביתי עם חומרים טבעיים, ללא קמחים.
חובה להשתמש בתמרים לחים ורכים משום שהם משמשים כחומר מדביק לעיסה.
ממש קל להכין רק לערבב, להשטיח ולמקרר.
אני אוהבת לשמור במקפיא.
החומרים
- 300 גרם תמרים מגולענים (עדיף מג׳הול או תמרים מוואקום))
- 1.5 כוסות שיבולת שועל
- 1/2 כוס חמאת בוטנים
- כף דבש
- 2 כפות צ׳יה
- 1/2 כוס גרעינים (דלעת,חמניה)
אופן ההכנה
1
טוחנים את החומרים במעבד מזון עד שהופכים למרקם חלק.
מעבירים לתבנית מרובעת ומשטיחים.
מכניסים למקרר לשעה, מוציאים וחותכים למנות.
