סלט שעועית

 

שעועית רכה, חמצמצה ומתובלת נפלא, מוסיפה המון לכל ארוחה.

שימוש בשעועית לבנה כסלט מקובל באוכל ים תיכוני.

למרות החששות מתופעות הלוואי אצל חלק מהאנשים יש לדעת שהיא עשירה בחלבון, תורמת לבריאות העצם מאחר והיא עשירה בסידן ממש כמו  בחלב.

  • זמן הכנה‏9 שעה
  • זמן בישול‏1 שעה
  • זמן כולל‏10 שעה

    החומרים

    • 250 גרם שעועית לבנה קטנה
    • 2 בצלים סגולים חתוכים לקוביות
    • 1/2 כוס מיץ לימון +גרדת הקליפה
    • כף כורכום
    • 1/2 כף מלח (תוסיפו לפי הטעם)
    • 1 כפית סומאק
    • 1/2 כפית פלפל שחור גס
    • 5 כפות שמן זית
    • 1/2 כוס פטרוזילה קצוצה

    אופן ההכנה

    1

    משרים את השעועית במים למשך לילה.
    מסננים את השעועית מהמים, מעבירים לסיר עם מים ומרתיחים.
    מנמיכים את הלהבה ומבשלים ללא מכסה.
    בודקים מידי פעם על מנת שהשעועית לא תתבשל יותר מידי.
    מסננים ומוסיפים את החומרים פרט לשמן ולפטרוזיליה, טועמים ומתקנים תיבולים לפי הטעם.
    משרים לספיגת טעמים.



    הסלט טעים יותר לאחר מספר ימים, משום שהתיבול נספג.

    עוד מתכונים

    באונטי ללא סוכר

    הבאונטי הינו חטיף קוקוס מוכר וטעים, כאן אני מביאה גירסה בריאה יותר ולא פחות טעימה

    לחם חמאת בוטנים

    לחם משלושה חומרים ללא קמח, מבוסס על חמאת בוטנים

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר.

    From Haya With Love Logo

    הירשם לניוזלטר​